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Dicas para equilibrar sua dieta e uma receita prática de Suco Verde

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Quer saber como manter uma dieta equilibrada? A nutricionista Gisele Pavin, da Unilever, dá algumas dicas!

“Tomar um café da manhã balanceado diariamente é o primeiro passo. Começar o dia com disposição é essencial para um bom rendimento nas tarefas cotidianas”, explica. Além disso, o desjejum é um ótimo aliado na manutenção de um peso adequado. E pesquisas científicas recentes também relacionam o consumo frequente de café da manhã com menor risco de sobrepeso e obesidade.

Na primeira refeição do dia, é importante a ingestão de diversos grupos de alimentos: aqueles que são fonte de energia, como pães integrais; de proteínas, como bebidas de soja; e de vitaminas e minerais, como as frutas. A bebida de soja pode ser uma excelente opção para o café da manhã, pois sua proteína é de excelente qualidade e contém todos os aminoácidos importantes para o corpo.

Outra dica importante, segundo Gisele, é balancear adequadamente o consumo dos diversos nutrientes ao longo do dia e garantir a hidratação, que ajuda a manter a saúde do corpo e eliminar as toxinas.

Por isso, AdeS oferece a receita de Suco Verde, feita com a união de diversos alimentos nutritivos, em uma combinação saborosa!  

Suco Verde com AdeS 

suco_verde

Ingredientes
1 xícara (chá) de AdeS Original
1 xícara (chá) de água de coco gelada
2 folhas de couve manteiga
1 maçã grande picada
meia colher (sopa) de gengibre ralado

Modo de preparo
1. Bata em um liquidificador todos os ingredientes por 2 minutos
2. Sirva em dois copos altos.

Dica:
Você também pode substituir o AdeS Original e a maçã por AdeS Maçã

Porções: 2 porções
Tempo de preparo: 3 minutos
Tempo total: 3 minutos

 

Post oferecido por AdeS


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