Dicas antiestresse
O bem-estar está diretamente ligado as pressões que uma pessoa sofre no dia-a-dia. A pontualidade de ter que estar em algum lugar mesmo com o trânsito, prazos de entrega de trabalhos, problemas financeiros enfim tudo pode causar o estresse.
O estresse afeta o coração, a pele, o cabelo, o sono, o sistema imunológico e pode até desencadear doenças como a da psoríase, por exemplo.
Para evitar isso são recomendadas algumas formas de reduzir este problema:
- Pratique exercícios físicos, eles relaxam, fazem bem para o corpo e quando feitos em equipe podem ser bons para o convívio social
- Evite horários de pico de trânsito
- Faça as tarefas assim que forem entregues
- Não deixe tudo para a última hora
- Tenha suas contas organizadas em planilhas para não precisar de empréstimos (juros de bancos não valem a pena)
- Tenha sempre um tempo do seu dia para você. Seja para ler um livro, ver uma série ou cochilar
- Viaje. Não fique economizando para sempre, aproveite mais o momento. Afinal quando você vai ter essa idade de novo e poder fazer as coisas que quer ?
- Alimente-se direito. Por mais que não goste de alimentos saudáveis, o seu corpo gosta e vai te agradecer no futuro.
Muitas doenças poderão ser evitadas a partir desta prática.
E ai, vai continuar reclamando da vida ou vai fazer alguma coisa sobre isso?
Post oferecido pelo Programa Quality Care
