Tag: sono

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17 de março: Dia Mundial do Sono

Qualidade de vida está ligada não só a bons hábitos alimentares e atividade física frequente, mas, também, com o número de horas que dormimos. Dormir menos do que é necessário pode prejudicar muito a...

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Melatonina: Boas horas de sono melhoram a fertilidade

Especialistas recomendam um adulto dormir entre sete e nove horas. Se a mulher seguir essa orientação e ainda tiver uma boa noite de sono, a sua chance de engravidar pode aumentar. “Qualidade de sono...

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Quer dormir bem? Alimente-se melhor

Se você anda com o sono leve e perturbado, sentindo-se menos restaurado na manhã seguinte, a razão pode estar não no que você come à noite, mas na sua dieta como um todo. Uma...

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Relação Cores x Sono

As cores fazem parte da nossa vida e comunicam nossa forma de se colocar no mundo. Cores fortes ou suaves estão nas nossas roupas, decoração e objetos que escolhemos ter conosco. Há muito se...

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Conheça novas tecnologias que te ajudam a dormir melhor

Sabemos que dormir mal traz diversos malefícios à saúde, como a desaceleração do metabolismo, aumento do estresse, problemas cardíacos e em longo prazo dificuldade em controlar peso, dentre outros. Outro fator que pode atrapalhar...

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Como evitar alergias na hora de dormir

Dormir é muito bom! Não só por que descansamos, mas também ter uma boa noite de sono é excelente para a saúde, aumentando o bem estar e a qualidade de vida. Pesquisas apontam que...