Home Bem-estar Alimentação Água: muito além do essencial

Água: muito além do essencial

4 min de leitura
0
0

Tão importante como a boa saúde e fazer exercícios e cuidar da alimentação, é manter o corpo sempre hidratado.

A água é essencial para o funcionamento do nosso organismo, que é composto em cerca de 70% por líquidos.

Ela é o meio de transporte de nutrientes, oxigênio e hormônios por fazer parte do sangue.

Sobretudo nos dias quentes, em que perdemos muito líquido pela transpiração, é preciso consumir o líquido ainda mais do que regularmente.

E, diferentemente do que escuta-se falar, a quantidade de líquidos a ser consumida nem sempre é de dois litros, mas, sim, pode variar de pessoa para pessoa.

O valor mínimo a ser atingido é muito variável, pois adultos, crianças e gestantes têm necessidades diferentes e fatores como metabolismo, estrutura corpórea, prática de atividade física e até a umidade do ar alteram esse cálculo.

E, além de ser importante para hidratar o corpo no verão, é uma ótima aliada no processo de emagrecimento.

Apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora ou termogênica, quando associada a alimentos em fibras, contribui para o bom funcionamento intestinal e reduz o estufamento, favorecendo a perda de peso.

O mesmo vale para água com gás, que só deve ser evitada por pessoas com problemas estomacais.

Durante a refeição, um copo de 200 ml de água sem gás pode auxiliar o processo de digestão.

Mas, pessoas com gastrite, refluxo, hérnia de hiato devem procurar não beber durante as refeições para evitar a distensão gástrica.

Os benefícios não estão só no emagrecimento e hidratação do corpo, mas a água pode também regular a pressão sanguínea.

 

Texto extraído do livro: CUIDE DE VOCÊ E  TENHA MAIS QUALIDADE DE VIDA – VOL. I
AUTOR: Rômulo B. Rodrigues
EDIÇÃO 2016 – ED. BIBLIOTECA 24 HORAS

 

Rômulo B. Rodrigues – Sou Escritor, Terapeuta Holístico, Mestre de Reiki, Consultor e Numerólogo. Trabalho com Reflexologia, Reiki, Massagem, Florais, Aconselhamento Terapêutico, Técnicas de Relaxamento, Hipnose, Regressão, Terapia de Vidas Passadas e Numerologia. Estudo e pesquiso sobre a espiritualidade há vinte anos. Fui membro da Associação Internacional Amigos da Natureza (AIANATU – SP). Sou autor de 21 obras. Link: Livros na Amazon


Recomendados


Comentário(s)

Carregar mais posts relacionados
Carregar mais em Alimentação

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja Também

Água: 5 benefícios do consumo para a saúde

Sabia que a água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um indivíduo adulto? É …