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Saiba como a meditação pode te ajudar em várias áreas da vida

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Em um mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, ter um momento de paz e silêncio pode parecer uma tarefa impossível para algumas pessoas.

Foto: Brahma Kumaris – Portal da Paz 2018

Por isso, a meditação, prática milenar voltada para a concentração profunda e contato com o equilíbrio geral entre corpo e mente, vem ganhando um número cada vez maior de adeptos. E engana-se quem pensa que a meditação funciona apenas para os mais espiritualizados ou aqueles que vivem em locais tranquilos.

Se você ainda não conhece os benefícios dessa atividade, saiba que ela está ao alcance de todos, inclusive através de cursos à distância.

A Brahma Kumaris, organização voltada para o desenvolvimento de ações que promovem qualidade de vida e valores humanos em várias áreas da sociedade, completa 40 anos de atuação no país e, em 2019, já tem mais de 7000 sedes espalhadas pelo mundo.

No Brasil, são 30 escolas em 11 estados que beneficiam, diariamente, centenas de pessoas com palestras e atividades. “A meditação é muito bem-vinda para quem deseja começar bem o ano, se desligando um pouco da correria do cotidiano e do estado de “piloto automático” em que vive a mente”, afirma Marli Medeiros, coordenadora de Brahma Kumaris em Belo Horizonte.

Os cursos da Brahma Kumaris são gratuitos e, em seus retiros, as atividades são com base em contribuições voluntárias, de pessoas que sentem que receberam benefício pessoal através de suas experiências e resultados.

Segundo Medeiros, quando praticada regularmente, a meditação traz vários benefícios.

“Entre os pontos positivos da meditação estão o combate ao estresse, o alívio da ansiedade, a melhoria do sono e da concentração, o relaxamento físico e mental e ajuda a lidar com sentimentos como frustração, o medo e a raiva.

O grande objetivo é fazer com que a pessoa entre em contato com ela mesma, abrindo um espaço para que possa parar, respirar e entender que existe um mundo de emoções e pensamentos dentro dela.

Assim, conseguirá sentir e organizar esse mundo mental e emocional, reestabelecendo o equilíbrio e a conexão com quem ela realmente é”, explica.

De acordo com Medeiros, o grande problema é que os praticantes esperam resultados rápidos e muitas vezes não dão continuidade na prática.

“Muitas pessoas querem uma transformação imediata mas, assim como tudo que fazemos vida, a meditação exige treinamento.

Outra coisa é que devemos considerar métodos diferentes de meditação. Os tipos de meditação são inúmeros, que caminham por diversas vertentes e técnicas. Porém, todos são válidos quando o assunto é focar em si, nos aspectos relevantes da vida de cada indivíduo”, pontua.

ENSINO À DISTÂNCIA

O Ensino à Distância da Brahma Kumaris surgiu com o objetivo de oferecer, às pessoas que moram em cidades onde a organização não está presente, a possibilidade de aprenderem a utilizar a meditação no processo de autotransformação e autoconhecimento, baseado no resgate dos valores humanos, que á a meditação Raja Yoga.

O Curso Introdutório foi criado com base na modalidade presencial, resguardando as características que garantem os mesmos resultados do espaço físico. Mais informações no LINK.

Meditação gratuita: conheça a Brahma Kumaris

A Brahma Kumaris é um movimento espiritual mundial dedicado à transformação pessoal e à renovação do mundo. Fundada na Índia em 1937, difundiu-se por mais de 110 países em todos os continentes, tendo um amplo impacto em muitos setores como uma ONG internacional.

A sede da Brahma Kumaris fica em Mount Abu, na Índia. Em âmbito nacional, as atividades são geralmente coordenadas por equipes locais, que se alinham com os princípios espirituais da Brahma Kumaris, operando de acordo com as leis locais. As atividades de interesse internacional são coordenadas por regiões a partir de escritórios situados em Londres, Moscou, Nairóbi, Nova York e Sydney.

Quer começar o ano meditando? A Brahma Kumaris tem atividades voltadas para todos os públicos, sendo iniciantes ou não. Acesse o site Brahma Kumaris Brasil e confira a programação de acordo com a sua localidade. Se a sua cidade não conta com uma sede, aproveite a opção online. Confira!


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